パワハラまがいを受けた私は、夜中に何度も怒りで目が覚めるようになり、朝も怒りながら目を覚まし、職場にいる間じゅう怒りをこらえて過ごしました。
当然、鬱は悪化しました。
もちろん、一日中怒っていたわけではないのですが、夜寝ようとすると怒りがよみがえり、職場でその人（たち）を見るたびによみがえるといった感じで過ごした後、ようやく鎮火した頃には何年もたっていました。
怒りの感情は、発散できないと自分に向かうということを知りました。
怒っていると八つ当たりをする人がいますが、それは対象にかかわらず発散するということで、発散したら怒りはある程度はおさまるので本人にとっては有益なことなのです。周囲は迷惑ですが。
とにかく、怒りを誰にも迷惑をかけずに発散することがもしできていたら、鬱で苦しんでいた時間はもう少し短くて済んだのではないかと思います。
怒りの感情は、人からエネルギーを奪うものです。
パワハラまがいに懲りたので、私は職場ではボイスレコーダーを身につけるようにしました。
今のところ活躍する機会はまだありませんが、もう二度とそのような目にあいたくないのです。
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