不眠

夜泣きが多い子供だったということを以前書きましたが、小学校４年くらいの頃から既に不眠でした。

眠れないので、よくこっそり夜中に電気をつけて本を読んだりしていました。

鬱病になる前までは不眠でも困ったということはあまりなかったのですが、大学受験の前日に一睡もできなかったときにはさすがに困りました。

もともと寝付きもよくなく眠りも浅いのですが、寝坊したことは一度もありません。あまり眠れない体質なのかも知れません。

鬱病になってからは不眠に悩まされていましたが、今思うと不眠というよりは不安が強かったのかなという気がしています。寝付きもが悪いこともさることながら、とにかく眠りが浅く、何度も中途覚醒することも辛かったです。

眠れないときにはいっそのこと起きてしまって、何かした方がいいかも知れないと思います。少なくとも私は、眠れずに横になっていると次から次へと考えても仕方がないことを考えてしまうからです。

眠れない夜が続くと昼間眠くなったりしますが、私の経験上昼寝だけはしない方がいいと思います。